【二度蜜月出國】All Inn - 新加坡


 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 到新北踩朱立倫地盤?吳敦義怒了:開玩笑,這是中華民國的地盤


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國民黨主席吳敦義感恩列車15日上午來到新北市,被問到是否為踩另一顆太陽、前新北市長朱立倫的地盤,吳敦義突然拉高分貝嗆說:「這是中華民國的地盤,開玩笑!不是誰的地盤。」吳敦義走了兩步又折返說:「我做過行政院長,全國不就都是我的地盤?」

吳敦義越想越氣,一邊進場時一邊跟身旁的新北市黨部主委李乾龍念念有詞說:「地盤咧,這裡是李乾龍的地盤。開玩笑!」

吳敦義15日上午到新北市三重區出席感恩茶會,新北市長侯友宜、立委林德福、羅明才、新北市議長蔣根煌、前立委林鴻池與多位新北市議員,以及國民黨副主席曾永權、組發會主委李哲華、文傳會副主委洪孟楷、鄭世維等與會。

吳敦義來到新北市,是朱立倫的大本營,挑起「踩地盤」的敏感神經。吳敦義受訪時對於造訪大陸侃侃而談,對於另一顆太陽、前立法院長王金平近期傳宣布參選一事,吳敦義連說三次「我不能有評論。」

不過,媒體追問是否來踩朱立倫地盤時,吳敦義折返回嗆說:「這是中華民國的地盤,開玩笑!不是誰的地盤。」

吳敦義走了兩步後又折返說:「那我做過行政院長,全國不就都是我的地盤?不要這樣講,中華民國每一寸土地都是全國人民共同的。」

吳敦義氣不過,一邊進場嘴裡一邊復誦著「開玩笑!地盤咧!」吳敦義再與身旁的李乾龍說「這裡是李乾龍的地盤!」

稍後到場的侯友宜,也被問到同樣的問題,侯友宜說,他相信新北市沒有誰是誰的地盤,他站在市長的態度,都希望大家來走走看看,對新北市的議題來關心,他都歡迎。

媒體追問朱立倫沒有到場,侯友宜則說,朱立倫沒有到場沒關係,吳敦義到場,他也是歡迎。

侯友宜進場後馬上上台致詞,致詞完後兩人簡單握手、致意,換吳敦義上台致詞,全場開始分新北市各行政區大合照,侯友宜也離去,吳、侯兩人沒有太多互動。

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 研究:熟女小腿圍小於32公分=肌力不足!防肌少症3攻略


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【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】老年最怕跌倒,造成失能,生活無法自理,而「肌少症」正是凶手。如何早得知自己身陷肌少症的風險,以便趁早預防危「肌」發生,非常重要。根據一項本土大型研究發現,50歲以上男女小腿圍一旦分別低於34及32公分,肌肉量可能不足,必需趁早化危「肌」為轉「肌」!

如何預防肌少症?除了量測小腿圍之外,還 必需要有足量的優質蛋白質,再加上是阻抗型運動,三管齊下:

【防肌少症3攻略】

★攻略1:量小腿圍了解肌肉狀況:

小腿是人體脂肪比例偏少的部位,故國際間已有許多老年醫學專家開始以小腿圍來觀察肌肉量。若小腿太細可能代表肌肉量不足,要提早注意。

★攻略2:足量的優質蛋白質:

肌肉的生長來源,黃豆及其製品、魚、肉、蛋奶類都是優質蛋白質食物,在均衡飲食下攝取足量的優質蛋白質,是維持肌肉量的第一步。

★攻略3:阻抗型運動

除快走、游泳等有氧運動外,阻抗型運動例如深蹲、抬腿、彈力帶及啞鈴運動,都有助於肌肉生成。建議先從簡單的動作開始強化肌肉,建議養成每天運動的習慣,持之以恆,便可預防或延緩肌少流失。

台北市立大學運動科學研究所郭家驊教授表示,50歲以上中老年人,應該做阻抗型運動,減少死亡率,且越早開始做效果越好;即使年紀大了才開始做,也一樣有幫助。另外,肌力訓練應首先強化臀腿部位,降低跌倒風險,例如:深蹲就是非常有效的運動。但是,並非人人適合做,建議年長者最好還是到運動中心或健身房,接受專業運動教練指導再進行,以確保安全。

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