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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《特蒐》食道癌3警訊 別輕忽 : 裕隆集團董事長嚴凱泰與資深藝人安迪，都因食道癌相繼病逝，令人扼腕，食道癌突然變成了熱門的搜尋關鍵字。大家都想知道什麼是食道癌，為何讓人害怕的無聲癌症，只要早期發現這三大警訊：1.吞嚥時有哽咽感；2.喉嚨卡卡；3.咳嗽、常清痰，就要儘速就醫，治療痊癒機率也較大。 食道癌死亡率呈攀升趨勢 食道癌（大陸稱之為食管癌）並非國人罕見的疾病，卻鮮少受到重視。根據行政院衛生福利部國民健康署最新癌症年報統計，10大癌症死亡率中，食道癌名列男性發生率的排名的第6位、女性為第25位；死亡率的排名於男性為第5位、女性為第20位。高好發在五、六十歲的男性，每年約有1700-1800人死於食道癌，飲酒（Alcohol）、嚼食檳榔（Betel nut）與抽菸（Cigarette）簡稱食道癌危險因子ABC。根據流行病學的統計研究顯示，有飲酒、嚼食檳榔與抽菸者，高於一般民眾40倍的機率得到食道癌。 健康檢查胃食道鏡可以早期發現杜絕後患 除非在健檢中利用胃食道鏡檢而篩檢出食道的病變，否則食道癌難以早期發現。多數患者等到出現胸骨下疼痛、吞嚥疼痛、吞嚥困難、聲音沙啞甚至慢性咳嗽病嚴重吸入性肺炎等症狀才來檢查，大部分已經造成食道阻塞，甚至食道破裂穿孔與氣管廔管，就會是晚期難治的食道癌。 食道癌的治療方式 亞東醫院胸腔外科郝政鴻醫師表示，根據診斷時的嚴重程度（癌症期別）來決定，在初診斷的食道癌患者會依據臨床治療指引完成全身各部位的詳盡檢查，包括：超音波胃食道鏡檢、支氣管鏡、胸腔與腹部電腦斷層掃瞄與正子攝影等。在完成所有檢查之後，經多科團隊會議的討論來決定病患治療之方向及策略。若是非常早期的食道癌局部病變，0期或1期的早期癌症，不需經由外科手術進行大範圍的食道切除與胃管重建。
走路降血壓？關鍵在完全伸展背部肌肉 : （優活健康網編輯部／綜合整理）絕大部分的生活習慣病都能靠運動改善，而關於這一點，我演講時，幾乎都被問過：「大家說一定要運動，所以我每天都在動，血壓卻沒下降，是哪裡出了問題？」當我反問是做什麼運動時，得到的答案大多是「走路」。 使用背部大面積「背闊肌」、「斜方肌」 提升運動量 常聽說，一天走八千步有益健康。有某項研究指出，每次走三十分鐘以上，每天進行三個月後，血壓下降了十五毫米汞柱。沒錯，血壓的確下降了，但缺乏即效性，因為走路時主要使用的肌肉是腿部肌肉。從健康角度來說，使用腿部的大面積肌肉，是非常好的。使用腿部可促進腦部活化，有助提升學習力及預防失智症等，所以走路的確是很好的運動。 但與血壓有直接關係的內臟器官是心臟與肺部。心臟與肺部位於上半身，如果上半身動得不夠多，就看不到血壓的變化。或許有人會想，至少走路可以增加心跳數，總比什麼都不做好。話雖如此，如果目的是想降血壓，或不想再服用降血壓藥，選擇走路只是事倍功半。 令人意外的，與降血壓相關的主要肌肉，其實是「背部」。所以，降血壓健康操會徹底伸展背部，充分地刺激與鍛鍊。背部有「背闊肌」與「斜方肌」，都是面積很大的肌肉。使用這些大面積肌肉時的運動量，會比使用小塊肌肉時更多，一天只要花短短五分鐘，就能獲得明顯改善。 不走路就提不起勁 不妨改變走路姿勢 首先，要注意上半身的動作。請立刻改掉隨著步伐、前後擺動手臂的動作。應將腋下夾緊、手肘彎曲，兩手輕輕握拳於胸前，然後以背脊為中心，一邊左右擺動肩膀、一邊走路。只要感覺自己有隨著步伐扭動腰部，就有使用到上半身，這樣就可以了。 這種「降血壓健走法」，可徹底運動、刺激背部的大面積肌肉「背闊肌」與「斜方肌」。居家時，進行五分鐘降血壓健康操、外出時進行降血壓健走法，如此一來，每天生活中的各種場合，都能保持血壓的穩定。 （本文摘自／免吃藥！5分鐘降血壓健康操：患者實證！鍛鍊深層肌，強化心肺，有效降血壓、重返年輕／三采出版）
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