【訂房搶折扣】拉莫斯大廈城市套房飯店 - 宿霧
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
愧疚選出暴力議員 南韓民眾108拜磕頭致歉 : 南韓慶尚北道醴泉郡的地方議員，出國考察卻毆打導遊，打人畫面曝光後，引起南韓國民震怒，就連當地居民都看不下去，上街抗議要出國的議員全數下台，居民也因為愧疚這群議員，是自己選出來的，集體磕頭跪拜致歉。 抗議民眾：「議員們全數下台，下台吧，下台吧。」 民眾走上街頭抗議，不只高喊要議員全體下台，還磕頭108次，向全國國民道歉，慚愧表示這群議員，都是透過他們的選票，選出來的。 醴泉郡議員 朴鐘哲：「各位國民，我真的深深反省，向大家謝罪，對不起。」 惹出紛爭的慶尚北道議員朴鐘哲，上月23日和8名議會同仁，到加拿大考察，趁著酒意在巴士上毆打導遊，把人打到額頭出血。 受害導遊：「有人打我臉，我的眼鏡斷了，臉也流血了，醴泉郡議會人員，他來道歉了，來道歉了，請掛電話。」 其他議員不僅袖手旁觀，還試圖阻止導遊報警。 醴泉郡議長 李亨植：「當時胃不舒服，正在休息，聽到吵雜聲，但不知道發生什麼事。」 由於這群議員，花了議會6188萬韓元，高達170萬台幣經費出國考察，卻惹出暴力事件，讓醴泉郡民眾上街抗議，要求出國的9名議員全數下台，目前施暴的朴鐘哲議員，已辭去副議長職務，他也因為涉嫌施暴，被立案調查。 更多 TVBS 報導
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女人動起來！鍛鍊體幹核心肌6大優點 : （優活健康網編輯部／綜合整理）女生限定的額外好處！鍛鍊體幹核心肌的優點。體幹訓練所帶來的良性循環，就是讓妳的身體醒過來。 1） 緊實腹部，練出凹凸有致的身材曲線 運動不足、過食以及生活習慣不規律，這些都會馬上反映在腹部。體幹訓練若能持之以恆，保證可以擁有不易囤積脂肪且緊實的腰圍。讓覆蓋在腹部的束腹狀深層肌肉運作起來，腰圍就會立刻小一圈，A4 腰、微笑臀、馬甲線，你也可以達到模特兒級的體態！ 2） 改善身體循環，打造易瘦體質 調整體幹的平衡，使肌肉得以確實運作後，就能養成正確的呼吸循環，充分吸氣並完全吐氣，讓氧氣有效率進出，身體便會隨時充滿活力。當肌肉量增加，代謝也會跟著變好，使身體循環改善，逐漸養成不易囤積脂肪的體質。 3） 使骨盆穩固，內臟位在正確位置上 活化靠近腹部內臟的深層肌肉後，可維持正確姿勢，使骨盆周圍的肌肉活動自如。當骨盆穩固，即可調節賀爾蒙平衡，還能達到改善內臟機能的效果，更進一步可消除便秘、生理痛以及手腳冰冷等症狀。 4） 讓身體遠離僵硬及痠緊痛 身體僵硬起因於畏冷所導致的血液循環不良，或是因體重增加所造成的肌肉負擔等因素。透過肌力訓練、適度刺激體幹，就能改善血液循環，轉變成易瘦體質，有效消耗熱量，因此也能逐步改善僵硬頑疾。再加上姿勢改善，也會確實感覺到不容易疲勞。 5） 身體自然挺直，動作輕快有力 想讓手腳活動自如，必須以體幹作為軸心。無論在跑步或投擲物品，甚至於游泳的時候， 當軸心不夠強健，將無法有效率地將力量傳遞至手腳。就連日常生活的細微動作，也只須將軸心調整好，就能輕鬆完成。而且在預防絆倒、閃到腰等狀況上，體幹訓練是最好的辦法。 6） 重心穩定，行走俐落 當體幹強健且具柔軟度，身體承受體重的方式就會獲得改善，重心變得穩定。如此一來，走路時重心移動將更加順暢，行走動作俐落，相信這也會讓妳在穿著高跟鞋走路時姿態更加優美。走路方式正確的話，就能刺激到過去完全被忽略的臀部及大腿等處肌肉，擁有穠纖合度的美腿線條。 （本文摘自／超高效女子瘦身肌力訓練：先練核心深層肌、再練單一部位！改變肌力訓練順序，成功瘦出微肌曲線／幸福文化）
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