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下面附上一則新聞讓大家了解時事
又有惡作劇！ 墨爾本火車座椅藏20根針 : 澳洲去年傳出水果藏針事件，沒想到，最近又發生有火車座椅，被人惡作劇，而且還一次放了20根針，警方獲報後搜查，又再發現六根針，懷疑可能是前一晚被人偷藏進座椅裡。 澳洲男子：「當我坐下來就覺得有點刺痛感。」 不只水果被藏針，現在就連火車座椅，也被惡作劇。 澳洲男子：「很震驚，顯然我是沒事的，但真的滿令人震驚。」 澳洲墨爾本這名男子，八號在西弗茲克雷站上車，但剛坐不久，就覺得大腿被扎，一檢查才發現，原來座椅被偷藏針，而且一藏就是20根。 澳洲民眾：「這實在是很卑劣，有些人就是很病態，心理有問題，真的是心理嚴重有問題，真的很可怕，這有可能發生在任何人身上。」 警方獲報後檢查列車，沒想到，又在第二節車廂內，發現另外六根針，懷疑很有可能是前一晚，被人藏進座位的。 地鐵列車安全長大衛：「我想給我們的乘客再保證，儘管這件事情非常嚴重，但應該是屬於單一事件。」 警方調閱監視器，已鎖定一名男性嫌犯，目前還在全面偵查。 澳洲警方：「我要警告那些嘗試想做這些事的人，你正在被監視著，一定會被抓到。」 更多 TVBS 報導
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女人動起來！鍛鍊體幹核心肌6大優點 : （優活健康網編輯部／綜合整理）女生限定的額外好處！鍛鍊體幹核心肌的優點。體幹訓練所帶來的良性循環，就是讓妳的身體醒過來。 1） 緊實腹部，練出凹凸有致的身材曲線 運動不足、過食以及生活習慣不規律，這些都會馬上反映在腹部。體幹訓練若能持之以恆，保證可以擁有不易囤積脂肪且緊實的腰圍。讓覆蓋在腹部的束腹狀深層肌肉運作起來，腰圍就會立刻小一圈，A4 腰、微笑臀、馬甲線，你也可以達到模特兒級的體態！ 2） 改善身體循環，打造易瘦體質 調整體幹的平衡，使肌肉得以確實運作後，就能養成正確的呼吸循環，充分吸氣並完全吐氣，讓氧氣有效率進出，身體便會隨時充滿活力。當肌肉量增加，代謝也會跟著變好，使身體循環改善，逐漸養成不易囤積脂肪的體質。 3） 使骨盆穩固，內臟位在正確位置上 活化靠近腹部內臟的深層肌肉後，可維持正確姿勢，使骨盆周圍的肌肉活動自如。當骨盆穩固，即可調節賀爾蒙平衡，還能達到改善內臟機能的效果，更進一步可消除便秘、生理痛以及手腳冰冷等症狀。 4） 讓身體遠離僵硬及痠緊痛 身體僵硬起因於畏冷所導致的血液循環不良，或是因體重增加所造成的肌肉負擔等因素。透過肌力訓練、適度刺激體幹，就能改善血液循環，轉變成易瘦體質，有效消耗熱量，因此也能逐步改善僵硬頑疾。再加上姿勢改善，也會確實感覺到不容易疲勞。 5） 身體自然挺直，動作輕快有力 想讓手腳活動自如，必須以體幹作為軸心。無論在跑步或投擲物品，甚至於游泳的時候， 當軸心不夠強健，將無法有效率地將力量傳遞至手腳。就連日常生活的細微動作，也只須將軸心調整好，就能輕鬆完成。而且在預防絆倒、閃到腰等狀況上，體幹訓練是最好的辦法。 6） 重心穩定，行走俐落 當體幹強健且具柔軟度，身體承受體重的方式就會獲得改善，重心變得穩定。如此一來，走路時重心移動將更加順暢，行走動作俐落，相信這也會讓妳在穿著高跟鞋走路時姿態更加優美。走路方式正確的話，就能刺激到過去完全被忽略的臀部及大腿等處肌肉，擁有穠纖合度的美腿線條。 （本文摘自／超高效女子瘦身肌力訓練：先練核心深層肌、再練單一部位！改變肌力訓練順序，成功瘦出微肌曲線／幸福文化）
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