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肚子餓就吃「它」！男星狂鏟16公斤 : 生活中心／綜合報導 不知不覺得瘦下來，可說是減肥最快樂的事！其實有很多種方法，可以讓你吃得飽又「瘦」得了，男星蔣偉文就分享自己半年減掉16公斤的秘訣，主要靠著大量「豆芽菜」取代澱粉，加上忌甜食、多喝水，不用擔心餓肚子。營養師也認證，豆芽菜富含膳食纖維，也是有排便困擾的民眾救星。 ▲蔣偉文透露，肚子餓時也會抓好幾把花椰菜來煮。（圖／資料照） 這招減肥法也獲得營養師趙函穎認證，她表示，豆芽菜的確是個好東西，每100公克就含有1.3公克膳食纖維，只是一般民眾吃到的多是屬於主食澱粉類的綠豆芽，另一種是黃豆芽，屬蛋豆魚肉類的蛋白質，但兩者熱量都一樣低，幾乎不含脂肪，還擁有豐富膳食纖維。 不過趙函穎認為，綠豆芽的膳食纖維及營養價值雖大勝白飯，但減肥期間仍要適量攝取「好的澱粉」，像是地瓜、南瓜、玉米及馬鈴薯等。趙函穎建議，午、晚餐時可以多吃點豆芽菜，清炒、豆芽菜炒肉絲等都是不錯選擇。 最後趙涵穎也提醒，豆芽菜應挑顏色自然不過白，聞看芽菜是否有散發出消毒水的刺鼻氣味，再來是留意芽菜有沒有芽鬚，如果芽菜本身長得飽滿卻沒有鬚根，可能是黑心業者濫用荷爾蒙，加速芽菜生長所導致。 更多三立新聞網報導
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HBL》台南3隊首輪全過 老牌新榮的鄰居新威脅陽明拼16強 : 新榮、陽明校區約僅距離10公里，陽明的教練陳嘉元更畢業於新榮，十幾年來繞了一圈後，另起爐灶，掌陽明兵符，105學年度打乙級，上季起首度挑戰甲級，第一輪1勝2敗排第三晉第二輪，輸給新北穀保家商，無緣16強預賽，提前結束球季。 本季以5名高三生控衛劉宇碩、射手李浩愷、傅祺元、大前鋒吳宗倫、中鋒謝承恩為主，首役輸給「鄰居」新榮32分後，愈打愈好，2 連勝突破上季，再闖第二輪。 陳嘉元說，大前鋒吳宗倫因有小傷，近況較不理想，高二的193公分第一長人陳柏凱頂替先發，與190的謝承恩搭高低位，效果不錯，得以維持一定的戰力。 33歲的陳嘉元說，當年他拿到嘉義大學休閒管理研究所碩士後，曾短暫帶過立仁高中，98學年度通過甲級資格賽，打進全國20強預賽，可惜在分組4連敗墊底，無緣12強複賽，儘管那是10年前很久遠的事，仍高興這兩年又回來，希望本季有機會再晉預賽。 陳嘉元說，陽明校方有意長期培養球隊，參與HBL，因而以學校的專任教練聘他掌兵符，他跟球員都願意付出、努力，希望未來能闖出一片天。 對隔壁的、也是他母校新榮，陳嘉元說，雙方良性競爭，新榮的兵源以太子國中為大宗，他絕不會去動他們，事實上，陽明本季既有陣容也僅183公分高一菜鳥前鋒林聖哲，是太子國中畢業。 至於新榮，對這2年多了一個台南的競爭對手，資深隨隊教練黃義翔說，樂見更多球隊參與HBL，但新榮招生愈來愈不容易，也是事實，往後更得擴大觸角，否則不易維持。 黃義翔過去相繼掌新榮、台南首府大學兵符，但首府已由UBA一級轉二級，他說，二級雖比較沒壓力，還是很不容易。 陽明2日開局小壓著花體大，一度被追成3分差，末節攻勢再起，最終12分贏球，李浩愷三分球7投中4得23分，傅祺元11分、11籃板，謝承恩10、10籃板，兩人都「雙十」演出，劉于碩19分、陳柏凱9籃板。 花體1勝2敗掉第三，仍晉第二輪，3日將對南投同德家商，贏者4日挑戰宜蘭高中，搶預賽資格。 前一天即已提前排G組第一成為決賽種子隊的新榮，2日77：50送給大誠3連敗，陳亦豪17分、13籃板「雙十」，陳泰成19分、林峻麒14 分、李佳勳12分、6抄截。 大誠林世行14分、7籃板，賴柏竣7分、5助攻、4抄截，分組墊底，無緣第二輪，本季就此收工。
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